Sport und Duschen vor der Anwendung

Kurz erklärt

Das Wichtigste auf einen Blick

Nicht verschwitzt in die Kammer gehen.
Nach dem Duschen vollständig trocknen.
Ausreichend Übergangszeit einplanen.

Einfach erklärt

Wie viel Abstand sinnvoll ist, hängt von Intensität, Tagesform und individuellem Zustand ab. Es geht nicht um eine starre Online-Minute, sondern um trockene Haut und einen stabilen Ausgangszustand.

Was bedeutet das für Ihren Besuch in Unna?

Wenn Sie Training und Kältekammer verbinden möchten, sprechen Sie den Ablauf mit dem Team ab. Im Leistungszentrum werden Zeitfenster entsprechend geplant.

Sicherheit und Grenzen

Bei Schwindel, Kreislaufproblemen oder deutlicher Erschöpfung wird die Anwendung nicht durchgeführt.

Medizinischer Hinweis

Dieser Beitrag dient der allgemeinen Information. Er ersetzt keine ärztliche Diagnose, Beratung oder Behandlung. Eine bestimmte Wirkung der Ganzkörperkälte kann nicht zugesichert werden.

Quellen und Einordnung

Worauf dieser Beitrag aufbaut

Quellen werden zur Einordnung verwendet; sie sind keine individuelle Anwendungsempfehlung.